Будь активним – це допоможе зменшити ризики серцево-судинних захворювань. Приділяй 1,5 години кардіонавантаженням щодня. Кардіонавантаження змушують людину дихати важче, а серце битися швидше. Підійдуть усі види активностей – від роботи в саду до занять танцями.